Entspannungstraining

 

Hektik, Stress und Anspannung kennzeichnen unseren Alltag – ich zeige Ihnen, wie sie dem entgegentreten können! Stressreaktion sind natürliche Anpassungsmechanismen, die uns das Überleben sichern und unsere körperliche und geistige Verfassung beeinflussen. Selbst ein tibetischer Mönch, der sein Leben lang meditiert, leidet z.B. nach einem Autounfall unter den gleichen Symptomen wie wir: Blässe, Schweißausbruch, erhöhter Puls, Muskelanspannung etc. – allerdings hat er zwei Minuten später alles wieder im Griff.

 

Um einen Ausgleich im Nervensystem zu schaffen, ist ein Moment der Ruhe notwendig. Ist das nicht möglich, bleiben wir im Stresszustand. Dann werden  auf Dauer alltägliche Situationen als belastend empfunden, wir sind öfter krank und reagieren häufig ungehalten. Durch aktive Entspannung können wir Abstand gewinnen, unsere Gedanken fließen wieder frei und unser Potential entfaltet sich. Auf der Grundlage einer tiefen, inneren Ruhe kann man sich konzentrieren, Ziele visualisieren, Gedanken positiv steuern und das Leben in Einklang bringen.

 

Die Methoden

  • autogenes Training,
  • Muskelrelaxation nach Jacobsen und
  • Fantasiereisen

sind einfach zu erlernen und bieten eine wunderbare Möglichkeit der aktiven Entspannung.


Sie verfügen damit  über Techniken zur sofortigen Stressreduktion und zur langfristigen Stressprävention. Ergänzende Übungen aus dem Yoga, der Kinesiologie und Qi Gong runden das Angebot ab und bieten Ihnen abwechslungsreiche und wirkungsvolle Maßnahmen für einen entspannten und gesunden Alltag.


Mein Angebot umfasst:

  • Einzel- und Gruppencoaching 
  • Kurse für den Arbeitsplatz, die Schule oder Vereine. Berufsübergreifende Behandlungsmethoden der Physiotherapie bei körperlichen Beschwerden sowie Einbindung von Übungsprogrammen für Haltung und Fitness. 
  • Begleitendes Entspannungstraining im Rahmen einer Rehabilitation bzw. chronischen Krankheiten.

 

Entspannungstechniken lassen Sie Ihre persönliche Balance von Anspannung und Entspannung im privaten und beruflichen Lebensbereich erkennen, ich freue mich darauf mit Ihnen diesen Weg zu gehen, damit sie erleben das Nebenstraßen oft viel schöner sind und mehr Möglichkeiten zur Entfaltung des eigenen Potentials bieten als die Autobahn. Alle Entspannungstherapien werden durch ergänzende Techniken aus Qi Gong und Jin Shin Jyutsu, Yoga und der Kinesiologie ergänzt.AuchdieAtemtherapie kann für ein Entspannungstraining genutzt werden und fließt selbstverständlich mit ein. Das Entspannungstraining kann als Einzel oder Gruppentherapie gebucht werden. Ich biete ebenso Kurse und Wochenendseminare an!

 

Das Entspannungstraining richtet sich ausschließlich an psychisch gesunde Personen.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© Physioart Altaussee